010
SÉ MÁS PACIENTE
La paciencia es una de las cualidades que más te ayudarán
a impulsar una vida más plácida y afectuosa.
Cuanto más paciente seas más fácil te resultará
aceptar las cosas, tal y como son, es decir, abrirte a las interacciones
y a las circunstancias que se te van a ir presentando a lo largo del
día.
Sin paciencia la vida resulta extremadamente frustrante porque insistimos
en que las cosas tienen que ser como a nosotros nos gustaría,
lo cual acaba terminando en estados de fastidio, molestia, e irritación
frecuente.
Desarrollar esta paciencia implica por tanto abrir el corazón
al momento presente, aún a pesar de que inicialmente no sea
de tu agrado.
Esta paciencia únicamente puede desarrollarse gracias a la
observación de esos sentimientos y pensamientos que se desencadenan
ante circunstancias incómodas para nosotros.
Cuanto
antes percibas que comienzan a desencadenase en ti esas sensaciones
y pongas en práctica esa observación interna, más
fácil te será impedir que te arrastren hacia estados
poco positivos.
Nada más los detectes, comienza a centrar tu conciencia en
la respiración, sin intentar impedir que lo que esté
aconteciendo tenga lugar.
No escapes, no huyas, no lo reprimas … vívelo, experiméntalo,
pero dándote cuenta de que estás observando tu respiración
interna y, adicionalmente, estás percibiendo esas emociones
y pensamientos.
Desde esa observación interna, es decir, esa conciencia testigo,
consigues desidentificarte de esas emociones y pensamientos. Tú
no eres eso que sientes, tú no eres eso que piensas, tú
eres quien observa eso que está sucediendo.
Tan solo que ahora te estás dando cuenta de que das cuenta,
lo cual desarrolla en ti de forma natural la paciencia.
Fundamentalmente, porque también te das cuenta que las personas
que antes desencadenaban en ti esa impaciencia, les sucede que están
absortos en sus respectivos pensamientos, ideas y emociones y están
siendo arrastrados por el flujo de su energía.
Y esta comprensión es plenamente compasiva.
Conforme te vayas, convirtiendo una persona más paciente y
plácida, irás descubriendo que comienzas a disfrutar
de muchos de los momentos que antes solían causarte frustración
y vivir la vida de una forma mucho más plena.
https://youtu.be/c0hu-AMSw4g
Josep Gonzalbo Gómez
